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金哲彦のランニング・メソッド

価格： 1,155円　レビュー評価：4.5 レビュー数：26

立つ姿勢→歩き方→走り方、これらについて全く無知だったことを痛感しました。


「正しい動きさえできればだれでもラクに長く走れる」


「まずはカラダの「機能」を目覚めさせよう」


「“羽が生えたような”軽い走りをめざそう」


等々のコーナータイトルがあるのですが、実践してみるとその効果が確実に実感できるのです。





本を読んで最初のランニングで1kmあたり1分ほどタイムが良くなり、驚くほど疲労感を感じ無くなってました。





今まで力づくで体を動かし、呼吸を苦しくして、ひざや足首に痛みを感じていたんだなぁ・・・も
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